Plannering

Var förberedd på att man kan gå vilse. Så ha med dig en karta minst och  en kompass. Kolla var du ska gå någonstans innan du går ut och vandrar så du vet var du ska.  Så planera noga vandringsrundan.

Om man ska ut och vandra så är det viktigt att man har på sig bra kläder och att man har extra kläder med sig. Det är viktigt att hålla värmen.

Ska man ut i kallare väder eller våtare väder, så ska man ha bra kläder på sig till att hålla värmen. Först ett par lång kalsonger och en enkel tröja. Sen ett par tights och vanliga jeans byxor. Byxorna får inte vara för tight om det är jeans, då håller man inte värmen lika bra.  Ett par tjocka strumpor ska man även ha på sig. (Ha många par strumpor med dig och byt ut dem du har på dig när du känner att de blir blöta under vandringen.) Sen ska man ha ett par täckbyxor som tål vatten så man kan sitta ner på stenarna eller marken. Ha på dig en tjock tröja. Som en fleece tröja eller en annan tjock tröja. Vantar ska man också ha så man inte fryser om händerna. Alltså, inga stickade vantar, de blir kalla och blöta snabbt. Så ha på dig, ett par tunna vantar under till, tunna fingervantar, och sedan ovan på dem mer tåliga vantar.  Ett par bra vandrings skor får man, inga högklackade skor utan skor som man kan gå bra och länge it. Som tål vatten och lite terräng.

Mat och dricka är väldigt viktigt när man är ute och vandrar. Man blir trött när man vandrar länge, att äta och dricka för att få mer energi är viktigt. Man håller även värmen bättre om man är mätt. Så ta en paus när du är ute och går och se till att får dig något att äta eller dricka. Men det behöver inte vara en stor middag var gång du stannar. Det räcker med en macka eller frukt och något att dricka. 

Att ha med sig mycket vatten och dricka är viktigt. Sen är det ännu viktigare om man är ute  och vandrar i varmt väder. Då är det viktigt att dricka mycket. Men tänk på, vatten är tungt och ju mer man har desto tyngre blir det. Så dela upp vikten så det inte blir like tungs för ryggen och dig själv. Ha det tyngsta längst ner i väskan. Det blir skönare för ryggen.